1. Thói quen tốt là gì bạn đã biết chưa?
Thói quen được hiểu là những phản xạ có điều kiện trong một thời gian dài được thực hiện trong cuộc sống thường ngày của chúng ta do đó để thay đổi thói quen là một điều không hề đơn giản chút nào. Thói quen tốt cũng tương tự như vậy, nó là những thói quen có lợi, có ích trong cuộc sống đối với mỗi con người ví dụ như luôn đúng giờ, có sự nề nếp, ngăn nắp,...
Thói quen xấu thì ngược lại hoàn toàn làm cho bản thân trở nên tiêu cực và xấu đi. Rất dễ hình thành thói quen xấu và thói quen tốt nhưng để thay đổi lại khá khó khăn. Do đó không thể nào quay ngoắt 180 độ cho việc thay đổi thói quen của một ai đó mà cần có sự cố gắng, nỗ lực trong cả một quá trình. Bạn có ý thức phát huy các thói quen tốt tích cực trong cuộc sống và thay đổi các điều xấu tiêu cực chính là điều quan trọng nhất.
2. Lợi ích từ những thói quen tốt mang lại?
2.1. Thói quen tốt mang lại lợi ích gì cho con người?
Thói quen tốt đặt nền móng đối với cuộc sống của bạn và nó có ý giáy trị tốt đẹp ý nghĩa hơn việc bạn nghĩ. Bạn sẽ trở thành một người tích cực vui vẻ nếu bạn có thói quen chào hỏi vui vẻ với gia đình. Nếu trong mỗi bữa ăn bạn đã có thói quen thường xuyên ăn rau thì bạn sẽ có một cơ thể khoẻ mạnh, đề kháng tốt. Khi bạn có thói quen lành mạnh bạn sẽ trở thành một con người khoẻ mạnh và sống tốt. Bằng cách chọn phát triển duy trì các thói quen tốt để thiết mình cho mình một cuộc sống vô cùng lành mạnh và hạnh phúc.
2.2. Các thói quen tốt nên duy trì trong cuộc sống
2.2.1. Chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học
Thói quen tốt bạn phải lưu ý đầu tiên đó là xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học vì mỗi con người sẽ có bị ảnh hưởng sức khoẻ một cách trực tiếp. Bạn sẽ có cơ thể khoẻ mạnh, đề kháng tốt phòng chống bệnh tật ốm vặt khi có sự khoa học trong chế độ ăn uống.
Cần đầy đủ chất xơ, canxi, chất đạm trong thực đơn ăn uống chất lượng. Cũng cần có nguyên tắc phân bổ khẩu phần ăn trong ngày như ăn no vào bữa sáng, vừa phải với bữa trưa và nhẹ nhàng trong bữa tối. Ngoài ra để cơ thể được cung cấp vitamin thì bạn cũng cần bổ sung rau củ và trái cây và mỗi ngày phải uống đủ 2 lít nước. Bạn cũng nên hạn chế tối đa việc sử dụng ăn uống các đồ ăn nhanh ngoài các thói quen tốt kể trên vì sức khoẻ của bạn sẽ không có lợi mà còn dẫn tớ một số bệnh về xương khớp, tim mạch hoặc làm bạn béo phì xấu xí.
2.2.2. Chăm chỉ hàng ngày tập thể dục
Để rèn luyện sức khoẻ dẻo dai và duy trì sức khoẻ cho cơ thể cần nhắc tới thói quen tốt hàng ngày tập thể dục thể thao. Bạn sẽ tăng tuổi thọ, chống lão hoá, hạn chế bệnh tật, giảm stress cho việc thường xuyên vận động. Tuy nhiên lại không hề đơn giản chút nào cho việc duy trì thói quen tập thể dục này đâu bạn nhé. Vì thế để sức khoẻ của bản thân ngày một tốt lên hãy hình thành thói quen này từ sớm nhé.
2.2.3. Ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Để sau một ngày ta được nghỉ ngơi sau khi học tập và làm việc vất vả căng thẳng. Để có một giấc ngủ trưa tuy ngắn hãy sắp xếp thời gian. Bạn nên đi ngủ sớm vào buổi tối và ngủ đủ giấc. Cơ thể bạn sẽ sớm lấy lại được năng lượng và được thư giãn khi đi ngủ sớm tránh việc âu lo, căng thẳng làm làn da bạn đẹp hơn. Bạn sẽ dậy sớm vào sáng hôm sau giúp việc tỉnh táo, bạn có thể thực hiện làm nhiều công việc như tập thể dục, sắp xếp công việc, chuẩn bị bữa sáng ăn uống. Năng suất làm việc sẽ được hiệu quả hơn nhiều khi bạn đã có tâm thế sẵn sàng cho ngày mới khi được chuẩn bị chu đáo từ trước.
2.2.4. Dành nhiều thời gian của bạn bên cạnh gia đình
Bạn sẽ trở nên bận bịu khi bị xoáy vào công việc và những vấn đề xung quanh cuộc sống, không còn thời gian bên cạnh gia đình người thân của mình. Khi còn thể mà ta không thể nào dành cho người thân sự quan tâm và thời gian quý báu đó là sai lầm to lớn nhất. Do đó bạn hãy thường xuyên chia sẻ tâm sự với người thân trong gia đình của mình và hãy dành thời gian cho họ đối với cuộc sống và công việc. Đây cũng động lực bạn tạo ra cho bản thân và cũng là cách để áp lực của bạn được giải toả.
2.2.5. Đọc sách và nghe nhạc mỗi ngày
Đối với mọi thế hệ thì thói quen tốt chính là đọc sách tuy nhiên thói quen này dẫn bị lãng quên đi khi con người quá bận rộn cho cuộc sống hàng ngày. Không chỉ mở mang tầm hiểu biết, cung cấp nhiều kiến thức mà bạn còn rèn luyện được khả năng tư duy, trí nhớ được tăng cường, não bộ có sự tập trung. Một ngày hãy dành ra việc đọc vài trang sách từ nửa tiếng đến 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả thật sự đó.
Một thói quen đơn giản đó là nghe nhạc, mang lại cho bạn giảm đi sự căng thẳng, thư giãn hơn và có sự rõ rệt trong hiệu quả do đó để lắng nghe bạn hãy tìm cho mình cách giai điệu thật sự yêu thích nhé.
2.2.6. Không suy nghĩ tiêu cực và nhìn nhận vấn đề qua nhiều khía cạnh
Đều có hai mặt trong mọi vấn đề của cuộc sống. Sẽ luôn tiềm ẩn cơ hội trong các khó khăn và ngược lại vì thế mọi người nên nhìn nhận nhiều khía cạnh cho một vấn đề không nên chỉ nhìn một chiều. Bạn sẽ tìm thấy các điểm tích cực của nó khi nhìn nhận sự việc thật kỹ càng. Ngoài ra hãy loại bỏ khỏi tâm trí của mình các suy nghĩ tiêu cực vì việc bạn thất bại là nguyên nhân từ chính nó tạo ra.
Bạn sẽ luôn thấy do dự, lo sự trong mọi vấn đề từ sự tự ti, suy nghĩ tiêu cực để đạt tới thành công mà lại không dám bước tiếp. Bạn sẽ dễ bị mắc các bệnh hoang tưởng, trầm cảm hay các bệnh lý khác về thần kinh nếu cứ thường xuyên suy nghĩ như vậy.
2.2.7. Thân thiện với mọi người và không đánh giá người khác
Bạn sẽ nhận được sự kính trọng và yêu mến khi luốn sống cởi mở và thân thiện với mọi người xung quanh. Cuộc sống là các mối quan hệ không ngừng nghỉ vận động, chỉ khi trò chuyện, giao tiếp với mọi người mới hỗ trợ cuộc sống của bạn có thể cảm nhận tới toàn bộ ý nghĩa hết sức của mình. Giữa một tập thể không nên sống thu mình hoặc quá khép kín.
Chẳng ai trên thế giới này là hoàn mỹ cả ngay cả bạn cũng thế cho nên khi chưa rõ ràng về thông tin thì không được đánh giá phán xét người khác. Hãy nhìn nhận đa chiều và khách quan cho một vấn đề.
2.2.8. Có trái tim yêu thương giúp đỡ mọi người
Khi có cơ hội hãy thực hiện thường xuyên khi mỗi chúng ta thực hiện thói quen tốt đó. Từ xa xưa dân tộc Việt Nam chúng ta có một truyền thống quý báu là tương thân tương ái, giúp đỡ sẻ chia với người khác. Bạn sẽ cảm thấy cuộc đời thật ý nghĩa và hạnh phúc khi giúp đỡ được người khác. Hãy cho đi rồi bạn sẽ được nhận lại, khi bạn khó khăn cũng sẽ có người giúp đỡ bạn như vậy đó là cuộc sống.
Mỗi ngày sẽ mang lại một niềm vui cho bạn nếu như bạn hình thành nên thói quen tốt và thực hiện nó mỗi ngày. Hãy từ bỏ thói quen xấu ngay hôm nay, thay đổi chưa bao giờ là muộn để bản thân hoàn thiện hơn. Hẹn gặp lại trong nội dung kế tiếp của vieclam88.vn để không bỏ lỡ những thông tin bổ ích khác được chúng tôi cập nhật.
Tham gia bình luận ngay!